Kibe Assado

Perfeito para aquele almoço rápido e super prático, o kibe assado é saudável, saboroso e fica pronto em pouco tempo (e com pouco trabalho).

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Kibe Assado
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0028
Por Priscila Ishimaru (Nutricionista)
Rendimento Tempo de Preparo
4 porções 10 minutos
Tempo de Cozimento Tempo Passivo
30 minutos 60 minutos
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Tempo de Cozimento Tempo Passivo
30 minutos 60 minutos
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Por Priscila Ishimaru (Nutricionista)
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4 porções 10 minutos
Tempo de Cozimento Tempo Passivo
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4 porções 10 minutos
Tempo de Cozimento Tempo Passivo
30 minutos 60 minutos
Ingredientes
Rendimento: porções
Unidades:
Instruções de preparo
Hidratando o trigo
  1. Em um recipiente leve o trigo e deixe de molho na água por cerca de 1 hora.
  2. Após este período escorra a água e aperte bem o trigo para sair ainda mais água.
Preparo do kibe assado
  1. Esprema o alho e pique bem a cebola.
  2. Rasgue as folhas de hortelã grosseiramente
  3. Misture todos os ingredientes em uma travessa até que se forme uma "massa".
  4. Leve ao forno pre aquecido em 190º por cerca de 30 minutos ou até cozinhar a carne. Servir.
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